LadefogedVision

Anja Ladefoged, Psykoterapi Børn & Unge, Sorø

Cool Kids og Chilled – angstbehandling til børn og teenagere

Har dit barn eller teenager angst? Det er svært for dit barn – og oftest påvirker det hele familien.

Men det behøver ikke være sådan. 

Som psykoterapeut, angstbehandler og mindfulness-instruktør har jeg hjulpet mange børn og teenagere tilbage til en hverdag, hvor angsten ikke længere er det styrende.

Angst opleves meget forskelligt og er en helt almindelig følelse, vi alle sammen kender. Det er en helt naturlig del af det at være menneske. Men hvis angsten forhindre dit barn eller teenager i have en normal hverdag eller får det fysisk dårlig som f.eks. ondt i maven og søvnproblemer – så skal I gøre noget ved det. Angst kan forandres, men det kræver en aktiv indsats.

Jeg får ofte opkald fra forældre som fortæller at:

  • Vores barn vil ikke i skole. Det er en kamp hver eneste dag.

  • Hun vil ikke sove hos andre end hos os, og vi skal sidde hos hende, indtil hun sover.

  • Det er blevet så slemt, at vi ikke kan spise ude mere.

  • Vores barn ringer hele tiden for at høre, om vi er OK.

  • Jeg kan ikke lægge min telefon fra mig. For svarer jeg ikke, så går mit barns verden i stykker. Og der bliver ringet mange gange på en dag.

  • Bekymrings- og katastrofetanker præger hverdagen.

Måske har du som forælder støttet dit barn gennem længere tid. Og magtesløsheden breder sig, hvis barnet ikke får det bedre, uanset hvad du gør. Jeg ved, du gør, hvad du kan. Men angst kræver ofte, at en professionel hjælper med at forandre angsten, så dit barn eller teenager kan få det godt igen. I er ikke alene.

Vidste du, at 1 ud af 10 børn har så store problemer med angst eller bekymringer, at de i hverdagen ikke kan klare at gøre de ting, som de egentlig gerne vil?

Det betyder, at der i gennemsnit sidder mindst 2 børn i hver klasse, der bruger meget tid på at bekymre sig, har ondt i maven mv. Jeg kan hjælpe dit barn eller teenager til ikke at gå glip af hverdagens glæder og udfordringer, men i stedet komme helskindet og styrket igennem angsten.

De 2 programmer

Jeg tager udgangspunkt i de anerkendte programmer, Cool Kids og Chilled. Det er to anerkendte, evidensbaserede metoder, som effektivt nedbringer angst hos børn og teenagere, samtidig med at forløbene støtter dig som forælder. Hvis det er relevant, tilføjer jeg andre øvelser og metoder, der støtter jeres barn eller teenager bedst muligt.

Cool Kids - 8-12 år

Cool Kids-programmet hjælper både barnet og jer som forældre til at skabe forandringen.

Vi mødes enten i grupper af maks. 6 børn eller i et individuelt forløb. Forældrene er med alle gangene.

I Cool Kids-forløbet lærer I:

  • Hvad er angst? Hvordan påvirker angst vores krop, tanker, følelser og adfærd?
  • Lære sammenhængene mellem tanker, følelser og handling.
  • Lære at blive opmærksom på angsttanker (drille tanker) og realistisk tænkning.
  • Bekymringssurfe – håndtering af bekymringer uden at det bliver styrende.
  • Sociale færdigheder – evnen til at udtrykke egne behov.
  • Styrke barnets sociale færdigheder, så de angstprovokerende situationer bliver færre og mere håndterbare.
  • Håndtering af hverdagssituationer – så I alle for en tryg hverdag.
  • Udfordre angsten så barnet overvinder sin angst og genvinder friheden på sigt med små sikre skridt til succes.
  • I som forældre vil blive styrket i at tale og støtte jeres barn.

Barn og forældre kan med Cool Kids-programmet lære nye måde at overvinde angsten og bekymringeren.

Chilled - 13-19 år

Meningen med Chilled er, at jeres teenager lærer nogle enkle teknikker til at forandre deres angst.

Du og din teenager kan vælge mellem individuelle forløb og gruppeforløb. Grupperne er inddelt i to grupper: teenagere fra 13-15 år og teenagere fra 15-19 år.

I grupperne for teenagere fra 13-15 år deltager forældrene hver gang.

I forløbet for de 15-19-årige deltager du som forælder første gang og sidste gang. Desuden kan du deltage flere gange efter aftale, hvis det giver bedst mening for dig og din ældre teenager.

I forløbet vil vi arbejde med følgende emner:

  • Hvad er angst? Og hvordan påvirker angsten dine følelser og handlinger?
  • Blive opmærksom på katastrofetanker – og erstat dem med realistisk tænkning.
  • Bekæmp din angst med nænsom eksponering for det, der skaber følelsen og tankerne.
  • Håndtering af følelser, tanker, adfærd og dine kropsreaktioner.
  • Styrke selvværdet og selvtilliden.
  • Lære coping-strategier, der mindsker angst.

Som forælder bliver du klædt på til at forstå angsten, og hvordan I støtter jeres teenager bedst muligt. 

Jeg gør mig umage med at komme hele vejen rundt, således at jeres teenager kan få redskaber og færdigheder til at forandre sin angst.

Vil du vide mere om angstbehandling af børn?

Jeg kommer også gerne ud på skoler og uddannelsessteder og fortæller om angst.
Derudover underviser jeg personalegrupper til at styrke deres forståelse og arbejde med angst.

Kontakt mig, og få en snak – jeg er klar til at hjælpe.

Du er altid velkommen til at tage kontakt og høre nærmere

"Anja havde os med hele vejen således vi var en aktiv del af det. Det gjorde en forskel"

Vores datter på 9 år havde angst, ville ikke sove hos bedsteforældre, gad ikke komme i skole, ville ikke med hjem til veninder og i det hele taget bare være med en af os hele tiden. Det var en hård og lang periode inden vi erkendte, at vi havde brug for hjælp. Derfor opsøgte vi Anja, og vores datter fik straks tillid til hende. Anja havde os med hele vejen, således at vi var en aktiv del af det. Det gjorde en forskel. Vores datter fik små opgaver hun kunne overkomme, og på ganske kort tid fik vi en glad datter, der trives og ja – bare udvikler sig som hun skal. Tusind tak, og vi vil klart give dig vores bedste anbefaling. Kærlig hilsen M og T.