Anja Ladefoged, Psykoterapi, Sorø
Få hjælp til at skabe forandring hos erfaren psykoterapeut i Midt- og Vestsjælland
I et forløb hos mig handler om at skabe et rum hvor der er plads til dig. Hvor du kan bringe det ind som fylder hos dig. Det du ønsker at der skal være fokus på så du kan leve et liv i balance, fred og ro samt i harmoni med dig selv og med dine relationer.
Du får de nødvendige redskaber og via samtaleterapien skaber vi sammen en indsigt og forståelse og dermed mulighed for at skabe den forandring du ønsker. Så du kan leve i samklang med dig selv, din krop og hjerte, dine værdier, dine ønsker og relationer. Uanset hvordan dit liv er formet nu
Siden 2011 har jeg haft individuelle forløb for mennesker med mange forskellige udfordringer.
Jeg gør brug af de mange erfaringer, jeg har, samt den faglige viden jeg hele tiden udfordrer mig selv på. Det kan være, at du får noget helt konkret med hjem, eller du får relevante redskaber, du skal have fokus på i hverdagen. Dette for at minde dig selv om, at du har taget en beslutning om at gøre noget godt for dig selv, så du kan få mere livskvalitet og få et liv i balance.
Jeg ved det kan være svært at tage det første skridt og kontakte en professionel. Men jeg ved at det også kan være nødvendigt og føles befriende når den første kontakt er etableret. Du har nu taget det første skridt for at tage dig selv alvorligt og gøre noget ved hvordan du har det.
Kontakt mig og sammen finder vi ud af om jeg er den rette til at hjælpe dig.
”Hvis du ikke ved, hvor du er på vej hen – vil du havne et andet sted”. Jeg kan hjælpe dig med at finde din vej.
Måske du kan genkende dig selv i følgende:
- Følelsen af at være i et hamsterhjul.
- Manglende glæde i hverdagen.
- Ensomhed. Også selv om man er sammen med andre
- Følelsen af at være forkert og ikke føle sig god nok – lavt selvværd.
- Mærker andres behov, men ikke sine egne – have antennerne ude.
- Har en facade, så ingen f.eks. spørger, hvordan man har det, og alt ser godt ud udadtil.
- Kontrol og perfektionisme.
- Kærlighed og intimitet kan være en udfordring.
- Svært ved at sige nej, og får faktisk aldrig rigtig sagt ja.
- Svært ved tætte relationer.
- Pleaser eller den, der altid udglatter.
- Uro i kroppen.
- Søvnproblemer.
- Smerter.
- Tankemylder.
- Bekymringer.
- Dig der enten trækker dig eller bliver den, der skal være på.
- Savner at finde egen vej i livet.
- Mistillid til både dig selv og andre.
- Lader andre overskride dine grænser.
- Være et offer, hjælper eller det sorte får.
Hvis du kan genkende dig selv i noget af ovenstående, er det muligt at skabe en forandring. Og det vil jeg gerne hjælpe dig med at gøre.
Når noget i livet bliver ubærligt og smertefuldt, kan der være brug for støtte fra en professionel for at kunne være med det, som gør så ondt i sjælen.
Så du kan nærme dig et tåleligt liv og på sigt få et godt liv igen.
Jeg kan hjælpe dig med de mønstre og vaner, som bliver ved med at tage dig, og som bringer dig et sted hen, du ikke ønsker, eller som skaber udfordringer i din hverdag. Det der strider mod dine ønsker, værdier, og det du gerne vil, og den du gerne vil være.
Du kan skabe forandring, der hvor du ønsker, at noget skal være anderledes, og forstå hvorfor du gør, som du gør.
Du kan slippe fortidens baggage, som stadig tynger dig, og den måde du har det på. Se på, hvordan fortiden påvirker din nutid og forstå, at hvis intet forandres, bliver det også din fremtid.
Jeg kan hjælpe dig med at være dig i betydningsfulde relationer og ”få ryddet op” i det, som er udfordrende, så du kan blive mere fri og være dig.
Jeg kan hjælpe dig at lytte. ”Alting handler om at lytte.” At lytte til dig selv, din krop og hjerte, dine ønsker og behov og at lytte til andre. Forstå dig selv, det du mærker og dine reaktioner i samspillet med andre mennesker. Men vigtigst at lytte til dig selv og lytte til andre. I en samklang på alle niveauer.
I et forløb hos mig får du:
- Konkrete brugbare redskaber som du kan integrere i din hverdag.
- Bearbejdet det, der påvirker dig således, at det ikke længere fylder i hverdagen og i fremtiden.
- Øje på og opdage dine iboende ressourcer og potentialer samt modet til at leve livet med de forudsætninger og udfordringer, du har.
- Redskaber til at håndtere stress, angst og depression samt andre psykiske udfordringer.
- Redskaber til at skabe bevidsthed således du kan skabe en vedvarende forandring.
- Støtte i dine livskriser.
- Øje på og opdage hvem du er, og hvad vil du.
- Støtte og hjælp til at håndtere sygdom og smerter hos dig selv eller dine nærmeste.
- Mulighed for at få ryddet op i din rygsæk – en gang for alle.